「食養御膳」(冷凍・宅配) 妊娠中の方の食事にもおすすめ 無添加のお惣菜セット 7月29日(土)お届け分

JUGEMテーマ:料理

 
妊娠中・産後・単身の方の食事におすすめ 今週もおいしい無添加お惣菜できました!!


【今週のメニュー】


主菜「豚肉のソテーモロヘイヤソース」 副菜「タイ風わかめスープ」



 豚肩ロースに塩麹と小麦粉を一枚一枚丁寧に付け、ソテーしました。ソースは旬のモロヘイヤ。茹でてミキサーし、かつおと昆布のだし・醤油・みりんと合わせました。夏ならではの一品です。副菜は「タイ風わかめスープ」豚挽肉と卵・わかめ・玉ねぎ・小海老の入ったナンプラー味のスープです。

 

栄養価は二品合わせて エネルギー:254kcal たんぱく質:17.8g カルシウム:95mg 塩分:2.8g


主菜「ヘルシーハンバーググラッセ添え」 副菜「揚げなすのマリネ」



 お麩と豆腐の入ったヘルシーなハンバーグです。添えのズッキーニと人参は蒸し焼きにしてからバターを絡めて香りを出しました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:238kcal たんぱく質 :13.2g カルシウム:103mg 塩分:1.7g

 

主菜「チリコンカン」 副菜「カリフラワーの冷野菜ディップ添え」



 ギラギラ太陽の照りつける南米チリの定番料理。辛みをおさえてやさしく仕上げました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:381kcal たんぱく質:17.5g カルシウム:100mg 塩分:2.5g
 

主菜「鶏肉の卵とじ」 副菜「きゅうりの藻塩オイル和え」



 お馴染みのホッとするおかずに、ズッキーニを入れて夏らしさをプラスしました。御飯が進みます。


栄養価は二品合わせて エネルギー:222kcal たんぱく質 :21.1g カルシウム:92mg 塩分:1.2g
 

主菜「ホキの薬味ソースかけ」  副菜「夏野菜のコンソメミルク」 



 ホキは下味と小麦粉を付けて蒸し焼きにしました。醤油ベースのソースにはニンニク生姜ネギの薬味を入れ、夏本番のスタミナ料理にしました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:209kcal たんぱく質 :18.0g カルシウム:100mg 塩分:2.0g
 


 

 

<安心工房の食養御膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養御膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養御膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養御膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

≪忙しい方に喜ばれています≫

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。

 

≪安心工房の手作り冷凍おかずはこちらから≫

 

 

安心工房の手作りお惣菜セット「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養御膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「妊娠中の方」におすすめサイトをまとめてみました〜

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妊娠中に大切な食べ物と食事

妊娠する前に知っておきたい!妊婦の食事の注意点

妊娠中の食生活スケジュール

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最後までお読みいただきありがとうございました。

「食養御膳」(冷凍・宅配) 一人暮らしの女性にもおすすめ 無添加のお惣菜(おかず)セット 7月22日(土)お届け分

JUGEMテーマ:料理

   
妊娠中・産後・単身の方の食事に人気の無添加のおかずセット「食養御膳」

 

今週もおいしい無添加で安心なお惣菜ができました!!


【今週のメニュー】


主菜「揚げ魚のラビコットソース」 副菜「茄子のずんだ和え」



 赤魚に下味を付け小麦粉をまぶし、たっぷりの米油で揚げました。旬野菜のトマト・きゅうりと玉ねぎをコロコロにカットしお酢とオリーブオイルで合わせた、さっぱりとしたソースをかけました。副菜は「茄子のずんだ和え」茄子を素揚げにしてから、ずんだ衣と合わせました。

 

栄養価は二品合わせて エネルギー:327kcal たんぱく質:22.4g カルシウム:93mg 塩分:1.2g


主菜「豚肉の信田巻き」 副菜「夏の野菜炒め煮



 大きな油揚げで豚もも肉と高野豆腐・人参をくるっと巻き、昆布のだし汁で煮ました。カルシウムたっぷりです!!オリーブオイルで蒸し焼きにしたかぼちゃを添えて。


栄養価は二品合わせて エネルギー:489kcal たんぱく質:22.6g カルシウム:302mg 塩分:1.8g
 

主菜「茄子のはさみ揚げ」 副菜「夏野菜のマリネ」 



 茄子を縦2等分にカットし切込みを入れ、そこに豚挽肉・豆腐・炒めた玉ねぎ・人参・椎茸をはさみました。食べやすくカットしてから、添えのタレでお召し上がり下さい。


栄養価は二品合わせて エネルギー:190kcal たんぱく質:8.3g カルシウム:82mg 塩分:2.0g
 

主菜「チキンピカタ野菜ソース」 副菜「かぼちゃのゴマ和え」



 食べ応えのある鶏肉を塩麹でマリネし、小麦粉・卵をつけて焼きました。野菜を添えにし、バジルソースをかけております。


栄養価は二品合わせて エネルギー:361kcal たんぱく質:19.1g カルシウム:50mg 塩分:0.7g
 

主菜「夏の肉じゃが」 副菜「エスニック春雨サラダ」 



 旬の茄子・ピーマンも加え、お野菜たっぷりな肉じゃがです。


栄養価は二品合わせて エネルギー273:kcal たんぱく質:14.4g カルシウム:89mg 塩分:2.1g  


 

 

<安心工房の食養御膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養御膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養御膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養御膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

 

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

 

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

 

≪忙しい方に喜ばれています≫

 

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

 

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

 

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。


≪安心工房の手作り冷凍おかずはこちらから≫
 

安心工房の手作りお惣菜セット「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「一人暮らしの方」におすすめサイトをまとめてみました〜

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一人暮らしで健康的な食事を!

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一人暮らしが陥りやすい栄養不足と改善方法

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最後までお読みいただきありがとうございました。

「食養御膳」(冷凍・宅配) 産後の食事に無添加のお惣菜セット  7月15日(土)お届け分

JUGEMテーマ:料理


妊娠中・産後・単身の方の食事に人気の無添加のおかずセット「食養御膳」

 

今週もおいしい無添加で安心なお惣菜ができました!!


【今週のメニュー】


主菜「冷やし鉢」 副菜「炒り豆腐」



 茄子とピーマンを素揚げにし、蒸したかぼちゃと豚肉・ホタテと一緒に合わせ調味料に漬けました。夏野菜のビタミン豊富な、冷たくて食べやすい一品です。副菜は「炒り豆腐」きくらげの食感が面白く、彩りもきれいに出来ました。

 

栄養価は二品合わせて エネルギー:292kcal たんぱく質 :20.6g カルシウム: 152mg 塩分:1.5g


主菜「ピリ辛ごま豚」 副菜「洋風おから煮



 コクとまろやかさがあり、食が進みます。夏の疲れにピッタリなおかずです。


栄養価は二品合わせて エネルギー:385kcal たんぱく質 :17.5g カルシウム:89mg 塩分:2.6g
 

主菜「茄子といりこの味噌炒め」 副菜「ひじきとお豆の白あえ」 



 大鍋で茄子と人参を炒め、厚揚げを加えて味噌味に仕上げました。さっと混ぜたいりこもあり、カルシウムたっぷりです。


栄養価は二品合わせて エネルギー:239kcal たんぱく質 :13.8g カルシウム:292mg 塩分:2.4g
 

主菜「粒々コーンバーグ」 副菜「大麦と根菜のスープ煮」



 コーンと人参がコロコロ入った楽しいハンバーグです。添えには程良い塩胡椒があり、お野菜の甘味が感じられます。


栄養価は二品合わせて エネルギー:290kcal たんぱく質 :15.3g カルシウム:76mg 塩分:2.0g
 

主菜「茄子の鶏そぼろあん」 副菜「青菜としらすのおろし和え」 



 お野菜と鶏挽肉を炒め、味噌・トウバンジャン等で調味し、片栗粉でとじました。お野菜に餡が絡んで食べやすいです。


栄養価は二品合わせて エネルギー:147kcal たんぱく質 :13.2g カルシウム:131mg 塩分:1.8g
 


 

 

<安心工房の食養御膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養御膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養御膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養御膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

 

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

 

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

 

≪忙しい方に喜ばれています≫

 

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

 

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

 

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。


≪安心工房の手作り冷凍おかずはこちらから≫
 

安心工房の手作りお惣菜セット「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養御膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「一人暮らしの方」におすすめサイトをまとめてみました〜

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生活習慣に合わせた食事のバランス

一人暮らしが陥りやすい栄養不足と改善方法

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