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「食養御膳」(冷凍・宅配)無添加のお惣菜セット【産後の食事の宅配におススメ】12月19日(土)お届けお料理できました。


【今週のメニュー】 
 


主菜 「鶏のうま煮」  
副菜 「キャベツとほたての炒め煮」


鶏もも肉の旨味と里芋、ごぼう、人参の甘味がよくからみ、味がしっかりしみ込んだ煮物に仕上がりました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:282kcal 
たんぱく質 :15.4g 
カルシウム: 157mg 塩分:1.9g 

 


主菜 「鮭のクリーム煮」
副菜 「旬の温野菜」


蒸し焼きの鮭とじゃがいも、玉ねぎ、人参、本しめじ。ほっくりした食感を生かしホワイトソースで柔らかくまとめました。

栄養価は二品合わせて エネルギー:327kcal 
たんぱく質 :19.9g 
カルシウム: 141mg 塩分:1.8g




 

主菜 「野菜たっぷりポトフ」    
副菜 「高野豆腐のサラダ」 


 


たっぷりの野菜と豚モモスライスをコトコト。柔らかく煮込んで旨味がアップ。アツアツに温めてどうぞ。体もぽかぽか。


栄養価は二品合わせて エネルギー:286kcal 
たんぱく質 :19.7g 
カルシウム: 201mg 塩分:2.3g 


 


主菜 「お豆入り蓮根バーグ」
副菜 「ほうれん草の白和え」



お豆は大豆と金時。れんこん、玉ねぎ、豆腐なども一緒にころころと。トマトケチャップソースの味で。


栄養価は二品合わせて  エネルギー:235kcal 
たんぱく質 :14.5g 
カルシウム:165mg 塩分:2.0g 

 

 

 


主菜 「麩のチャンプルー」    
副菜 「ふきと揚げの炒め煮」 


低カロリーで栄養価が高い麩をメインにしたチャンプルー。玉子や野菜との相性も良く、味がなじんでとても美味。

栄養価は二品合わせて エネルギー:307kcal 
たんぱく質 :14.3g 
カルシウム: 97mg 塩分:2.4g



 



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