「食養御膳」(冷凍・宅配) 産後の食事に無添加のお惣菜セット  3月3日(土)お届け分

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妊娠中・産後・単身の方の食事に人気の無添加のおかずセット「食養御膳」

 

ラフィノースオリゴ糖の効果について・・・

  慇按恩果』胃や小腸で消化吸収されずに大腸に達した後、善玉菌の栄養となり、悪玉菌を減少させます。

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【今週のメニュー】


主菜「お麩のロースト」 副菜「青菜の胡麻あえ」



 たっぷりの車麩ときのこ・お野菜を細かく切り、卵を混ぜて焼き上げました。ボリュームがあり、やさしいお味です。 副菜は「青菜の胡麻あえ」青菜はほうれん草。もやし・生揚げと一緒に風味たっぷりの胡麻あえにしました。

 

栄養価は二品合わせて エネルギー:191kcal たんぱく質 :13.2g カルシウム:188mg 塩分:1.2g


主菜「ささ身のもみじ揚げ風」 副菜「根菜のガーリックソテー



鶏ささ身は、塩麹でしっかり味付け。すりおろした人参の衣を付け、色よくふんわりとしたもみじ揚げになりました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:216kcal たんぱく質 :19.3g カルシウム:72mg 塩分:1.4g
 

主菜「赤魚ときのこのポン酢醤油かけ」 副菜「ほうれん草の磯部和え」 



 赤魚とたっぷりのきのこにレモン、醤油・みりんのたれをかけて包み焼きにしました。レモンの爽やかな香りが良いです。


栄養価は二品合わせて エネルギー:132kcal たんぱく質 :13.8g カルシウム:72mg 塩分:1.1g
 

主菜「天童牛スジ肉と大根煮」 副菜「白菜としめじの甘酢和え」



 安心飼育の天童牛スジ肉をたっぷりの湯で茹でこぼし、雪室大根と合わせて煮込みました。とても柔らかく、味が滲みています。


栄養価は二品合わせて エネルギー:206kcal たんぱく質 :25.1g カルシウム:124mg 塩分:2.6g
 

主菜「和風ミートローフ風」 副菜「とん汁」 



 菜彩鶏ムネ肉をフードプロセッサーでミンチにし、卵・車麩・根菜とお豆をしっかり混ぜ合わせて焼きました。コクがあってしっとり。


栄養価は二品合わせて エネルギー:317kcal たんぱく質 :22.8g カルシウム:111mg 塩分:2.3g
 


 

 

<安心工房の食養御膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養御膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養御膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養御膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

 

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

 

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

 

≪忙しい方に喜ばれています≫

 

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

 

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

 

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。


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安心工房の手作りお惣菜セット「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養御膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

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「食養御膳」(冷凍・宅配) 妊娠中の方の食事にもおすすめ 無添加のお惣菜セット 2月24日(土)お届け分

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◆ラフィノースオリゴ糖の効果について・・・

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【今週のメニュー】


主菜「肉団子のトマト煮」 副菜「蓮根とほうれん草のしらす和え」



 車麩と豆腐を挽肉に混ぜ込み、身体にやさしい団子を作りました。玉ねぎ・大根・トマト・にんにくを煮込んだソースがよく絡み、コクのある一品です。 副菜は「蓮根とほうれん草のしらす和え」栄養を逃がさないよう蒸したお野菜と、しらす・オリーブオイルを和えました。

 

栄養価は二品合わせて エネルギー:245kcal たんぱく質:14.9g カルシウム:99mg 塩分:2.5g


主菜「鮭のエスカベージュ」 副菜「ポテトときのこのカレー炒め」



 天然紅鮭の美味しさをいかしてサッと焼き上げました。粒入りマスタードが溶け込んだマリネ液に漬け込み、さっぱりとした味わいです。


栄養価は二品合わせて エネルギー:293kcal たんぱく質 :18.6g カルシウム:45mg 塩分:1.2g

 

主菜「じゃが芋の鶏そぼろ」 副菜「五福なます」



 ムネ肉を挽いて作った鶏そぼろを、じゃが芋・人参・高野豆腐と一緒に薄味で煮てからとろみをつけました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:316kcal たんぱく質:18.7g カルシウム:178mg 塩分:2.3g
 

主菜「ヘルシーチキンカツ」 副菜「けんちん汁」



 サクサクなチキンカツ。鶏肉に切り込みを入れ、塩胡椒・卵・パン粉を1枚1枚丁寧に付け、揚げずに焼きました。ヘルシーでこのボリューム!!


栄養価は二品合わせて エネルギー:339kcal たんぱく質 :20.4g カルシウム:77mg 塩分:2.4g
 

主菜「牛肉と大根煮」  副菜「五目豆」 



 大根は雪室から掘り出したもの。みずみずしい大根に牛肉の旨味がしっかり滲み込みました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:253kcal たんぱく質 :14.2g カルシウム:88mg 塩分:2.7g
 


 

 

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妊娠する前に知っておきたい!妊婦の食事の注意点

妊娠中の食生活スケジュール

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「食養御膳」(冷凍・宅配) 一人暮らしの女性にもおすすめ 無添加のお惣菜(おかず)セット 2月17日(土)お届け分

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妊娠中・産後・単身の方の食事に人気の無添加のおかずセット「食養御膳」

 

ラフィノースオリゴ糖の効果について・・・

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 安心工房では、お料理にオリゴ糖を取り入れ健康に良いお惣菜を作っています。


【今週のメニュー】


主菜「ささ身のゴマづけ焼き」 副菜「ひじきの菜種和え」



 ささ身は塩麹に半日漬け込み、醤油・みりん・オリゴ糖・小麦粉・胡麻を付けて焼き上げました。柔らかくて香ばしいささ身をどうぞ! 副菜は「ひじきの菜種和え」ひじきとお野菜、卵のクスランブルを醤油ベースのたれでまとめました。

 

栄養価は二品合わせて エネルギー:251kcal たんぱく質:22.3g カルシウム:115mg 塩分:1.9g


主菜「大根と鶏肉の煮物」 副菜「白菜とほうれん草の中華和え



 ボリュームのある菜彩鶏を大根と共にお出汁のきいたスープでじっくり煮ました。雪室から掘り出した大根はみずみずしく、甘みがあります。


栄養価は二品合わせて エネルギー:164kcal たんぱく質:15.7g カルシウム:114mg 塩分2.2g
 

主菜「豚肉の塩麹炒め」 副菜「ほうれん草と絹厚揚げの煮びたし」 



 お野菜を炒めたところに、さっと焼いた三元豚もも肉を合わせて煮ました。まろやかな塩麹のお肉、旨味をすった白菜、御飯が進みます。


栄養価は二品合わせて エネルギー:239kcal たんぱく質:18g カルシウム178mg 塩分1.2g
 

主菜「鮭のムニエル ピリ辛タルタル」 副菜「白菜のクリーム煮」



 ボリュームのある紅鮭と、たっぷりなタルタルソース。マヨネーズにヨーグルトも加え、豆板醤でピリ辛な仕上がり。


栄養価は二品合わせて エネルギー:369kcal たんぱく質:27.8g カルシウム:117mg 塩分:1.8g
 

主菜「蓮根のそぼろあんかけ」 副菜「根菜の煮物」 



 そぼろは菜彩鶏ムネ肉を挽いて、蓮根・人参・高野豆腐と煮合わせました。しっかりお出汁の餡が絡んでいます。


栄養価は二品合わせて エネルギー:251kcal たんぱく質:13.5g カルシウム:77mg 塩分:1.8g  


 

 

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【今週のメニュー】


主菜「ウインナーとお豆のポトフ」 副菜「干し大根のエスニック」



 野菜のだしと醤油味のポトフ。大豆がたっぷり入っていて栄養のある一品です。心も身体も温まります。 副菜は「干し大根のエスニック」玉ねぎ、人参、椎茸、切干大根をナンプラーの味でエスニック風に。

 

栄養価は二品合わせて エネルギー:173kcal たんぱく質 :7.5g カルシウム:126mg 塩分:2.1g


主菜「鶏ごぼう煮」 副菜「白菜と人参のポン酢あえ



鶏肉は菜彩鶏を使用し、ごぼうと突きこんにゃく・人参と共にだしを効かせた醤油味でしっかりと煮含めました。食物繊維もたっぷりとれます。


栄養価は二品合わせて エネルギー:174kcal たんぱく質 :15.5g カルシウム:115mg 塩分:2.3g
 

主菜「鯖の味噌煮」 副菜「中華風ひじき煮」 



 たっぷり脂がのっていて、美味しい寒鯖を味噌煮にしました。大根とほうれん草を添えて。


栄養価は二品合わせて エネルギー:198kcal たんぱく質 :10.2g カルシウム:81mg 塩分:2.3g
 

主菜「煮込みハンバーグ」 副菜「粉ふき芋」



 豚挽肉と、豆腐や車麩も一緒に混ぜたハンバーグが2個。玉ねぎときのこのトマトソースで煮込みました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:285kcal たんぱく質 :16.5g カルシウム:102mg 塩分:1.7g
 

主菜「鮭のチャンチャン焼き風」 副菜「蒸し野菜の味噌ディップ」 



 鮭はたっぷりのお野菜と一緒に焼きました。赤味噌・三温糖・オリゴ糖・バターでコクのある味に仕上がりました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:313kcal たんぱく質 :18.2g カルシウム:80mg 塩分:2.3g
 


 

 

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【今週のメニュー】


主菜「豚汁」 副菜「冬野菜のひじき和え」



 根菜たっぷり入ったお味噌汁に、三元豚もも肉をプラスしました。コクのあるたっぷりのスープで身体が温まります。熱々にしてお召し上がりください。副菜は「冬野菜のひじき和え」れんこん・白菜・大根・人参とひじき。根菜の食感を生かし、酢醤油で和えました。

 

栄養価は二品合わせて エネルギー:247kcal たんぱく質:11.1g カルシウム:107mg 塩分:1.5g


主菜「ちゃんこ鍋風」 副菜「かぼちゃのチーズ焼き」



 赤魚はサッと焼いて、たっぷりのお野菜と一緒にちゃんこ鍋風に煮合わせました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:292kcal たんぱく質 :23.7g カルシウム:162mg 塩分:2.1g

 

主菜「彩りミートローフ」 副菜「温野菜」



 豚肉に玉ねぎ・人参、豆腐や車麩も入ってカルシウム豊富な一品です。


栄養価は二品合わせて エネルギー:242kcal たんぱく質:14g カルシウム:83mg 塩分:2.1g
 

主菜「鶏肉のクリーム煮」 副菜「根菜サラダ」



 鶏もも肉は一口大に。人参とほうれん草で彩りも良く、牛乳をたっぷり使ったまろやかなクリーム煮。


栄養価は二品合わせて エネルギー:314kcal たんぱく質 :14.2g カルシウム:104mg 塩分:1.9g
 

主菜「白菜と肉団子煮」  副菜「大根の炒めなます」 



 食べ応えのある肉団子は、豚肉・ひじき・お麩・卵をしっかり混ぜ合わせました。ふわふわでジューシーな団子煮です。


栄養価は二品合わせて エネルギー:221kcal たんぱく質 :13.4g カルシウム:121mg 塩分:1.5g
 


 

 

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<「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養御膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

≪忙しい方に喜ばれています≫

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。

 

≪安心工房の手作り冷凍おかずはこちらから≫

 

 

安心工房の手作りお惣菜セット「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養御膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「妊娠中の方」におすすめサイトをまとめてみました〜

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妊娠中に大切な食べ物と食事

妊娠する前に知っておきたい!妊婦の食事の注意点

妊娠中の食生活スケジュール

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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