「食養御膳」(冷凍・宅配) 一人暮らしの女性にもおすすめ 無添加のお惣菜(おかず)セット 12月30日(土)お届け分

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妊娠中・産後・単身の方の食事に人気の無添加のおかずセット「食養御膳」

 

今週もおいしい無添加で安心なお惣菜ができました!!


【今週のメニュー】


主菜「魚のグリル カレーソース」 副菜「ひじきの南蛮酢」



 赤魚は下味と小麦粉を付けてこんがりグリルにしました。ちょっぴり辛くコクのあるカレーソースが絡み、食欲が増します。副菜は「ひじきの南蛮酢」常備菜としても重宝します。ボリュームたっぷりです。

 

栄養価は二品合わせて エネルギー:246kcal たんぱく質:17.4g カルシウム:130mg 塩分:2.3g


主菜「豆腐団子の野菜あんかけ」 副菜「蓮根の梅あえ



 団子は豚肉に食塩を加えてねばりが出るまでよく混ぜ合わせ、生姜・豆腐・炒めた玉ねぎを加えて丸めました。具だくさんのあんをかけて。


栄養価は二品合わせて エネルギー:269kcal たんぱく質:15.3g カルシウム:100mg 塩分1.8g
 

主菜「牛肉のすき焼き風」 副菜「蒸し野菜のピリ辛ディップ添え」 



 脂ののった天童牛をメインに、玉ねぎ・白菜・えのきだけと一緒に煮ました。どんぶりにしても美味しい一品。


栄養価は二品合わせて エネルギー:249kcal たんぱく質:9.5g カルシウム56mg 塩分1.9g
 

主菜「鶏肉と根菜の炊き合わせ」 副菜「五目豆」



 千葉産直の鶏もも肉をお鍋で焼き色が付くまで炒め、三温糖・醤油・みりんで煮含めました。里芋・ごぼう・人参などの根菜煮と、卵でふんわりコーティングしたお麩も煮合わせました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:289kcal たんぱく質:22.1g カルシウム:123mg 塩分:1.7g
 

主菜「洋風松風」 副菜「お煮しめ」 



 三元豚肉と人参・玉ねぎ・いんげん豆を混ぜ合わせ、三温糖・醤油・味噌にマヨネーズを加えてコクのある洋風松風になりました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:333kcal たんぱく質:22g カルシウム:134mg 塩分:1.6g  


 

 

<安心工房の食養御膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養御膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養御膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養御膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

 

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

 

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

 

≪忙しい方に喜ばれています≫

 

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

 

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

 

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。


≪安心工房の手作り冷凍おかずはこちらから≫
 

安心工房の手作りお惣菜セット「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「一人暮らしの方」におすすめサイトをまとめてみました〜

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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「食養御膳」(冷凍・宅配) 産後の食事に無添加のお惣菜セット  12月23日(土)お届け分

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妊娠中・産後・単身の方の食事に人気の無添加のおかずセット「食養御膳」

 

今週もおいしい無添加で安心なお惣菜ができました!!


【今週のメニュー】


主菜「鶏肉の旨煮」 副菜「キャベツとほたての塩麹炒め」



 鶏もも肉の旨味と里芋・ごぼう・人参・れんこん。かつおと昆布のお出汁をしっかりととり、藻塩を最後にサッと一振り。味に深みを加えました。副菜は「キャベツとほたての塩麹炒め」キャベツに白菜、ほうれん草を炒め煮にしました。ホタテの旨味がしみています。

 

栄養価は二品合わせて エネルギー:285kcal たんぱく質 :15.5g カルシウム:91mg 塩分:1.6g


主菜「鮭のクリーム煮」 副菜「旬の温野菜 味噌ディップ



 蒸し焼きの鮭とじゃが芋・玉ねぎ・人参・しめじ。ほっくりした食感を生かし、ホワイトソースで柔らかくまとめました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:332kcal たんぱく質 :20.2g カルシウム:155mg 塩分:1.8g
 

主菜「野菜たっぷりポトフ」 副菜「高野豆腐のサラダ」 



 たっぷりのお野菜と三元豚もも肉を合わせ、柔らかく煮込みました。アッツアツに温めてどうぞ。身体が温まります。


栄養価は二品合わせて エネルギー:294kcal たんぱく質 :21.5g カルシウム:153mg 塩分:2.3g
 

主菜「お豆入り蓮根バーグ」 副菜「青菜と厚揚げの炒め煮」



 お豆は大豆と金時豆。れんこん・玉ねぎ・豆腐、お麩も入っています。マクロビオテックの一品です。


栄養価は二品合わせて エネルギー:241kcal たんぱく質 :14.4g カルシウム:165mg 塩分:1.6g
 

主菜「お麩のチャンプル」 副菜「ほうれん草の白和え」 



 低カロリーで栄養価が高いお麩をメインにしたチャンプル。卵や野菜との相性も良く、味がなじんでいます。


栄養価は二品合わせて エネルギー:298kcal たんぱく質 :16.9g カルシウム:137mg 塩分:1.9g
 


 

 

<安心工房の食養御膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養御膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養御膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養御膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

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安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

 

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いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

 

≪忙しい方に喜ばれています≫

 

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

 

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

 

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。


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安心工房の手作りお惣菜セット「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養御膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

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生活習慣に合わせた食事のバランス

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「食養御膳」(冷凍・宅配) 妊娠中の方の食事にもおすすめ 無添加のお惣菜セット 12月16日(土)お届け分

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妊娠中・産後・単身の方の食事におすすめ 今週もおいしい無添加お惣菜できました!!


【今週のメニュー】


主菜「彩り野菜の肉じゃが」 副菜「生揚げと白菜の和えもの」



 天童牛をじゃが芋、玉ねぎ、人参、小松菜と一緒に大釜で煮含めました。やさしい味がじゃが芋にしみています。 副菜は「生揚げと白菜の和えもの」赤味噌と三温糖で煮た生揚げと、お野菜を合わせました。

 

栄養価は二品合わせて エネルギー:223kcal たんぱく質:12g カルシウム:120mg 塩分:2.2g


主菜「お麩のロースト」 副菜「ビーンズのトマト煮」



 ボリュームも栄養価もたっぷり。椎茸や玉ねぎ、2種類のお豆も入ってマクロビオテックの定番です。


栄養価は二品合わせて エネルギー:225kcal たんぱく質 :13.6g カルシウム:80mg 塩分:2.2g

 

主菜「豚肉ときのこの信田巻き」 副菜「大根の塩麹煮」



 開いた油揚げに安心豚肉を広げ、3種類のきのこをグルッと巻いて煮ました。心のこもった手作り感たっぷりです!


栄養価は二品合わせて エネルギー:292kcal たんぱく質:16.9g カルシウム:196mg 塩分:1.6g
 

主菜「ホキの唐揚げ風」 副菜「レンコンとじゃこのきんぴら」



 ホキに下味を付けて小麦粉と油をまぶし、スチコンでヘルシーに揚げ焼きにしました。お野菜たっぷりな甘酢あんをトロ〜リ。


栄養価は二品合わせて エネルギー:257kcal たんぱく質 :18.2g カルシウム:101mg 塩分:2.2g
 

主菜「里芋と玉ねぎの卵とじ」  副菜「切干大根とお豆の和えもの」 



 山形の地芋を玉ねぎと一緒に安心卵でふんわりとじました。晩秋の一品です。


栄養価は二品合わせて エネルギー:243kcal たんぱく質 :9.1g カルシウム:123mg 塩分:1.6g
 


 

 

<安心工房の食養御膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養御膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養御膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養御膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

≪忙しい方に喜ばれています≫

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。

 

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うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

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◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

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妊娠中に大切な食べ物と食事

妊娠する前に知っておきたい!妊婦の食事の注意点

妊娠中の食生活スケジュール

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「食養御膳」(冷凍・宅配) 一人暮らしの女性にもおすすめ 無添加のお惣菜(おかず)セット 12月9日(土)お届け分

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今週もおいしい無添加で安心なお惣菜ができました!!


【今週のメニュー】


主菜「鮭のネギ味噌焼き」 副菜「りんご入りポテトサラダ」



 鮭は酒をまぶしてサッと焼き、鍋に作ったネギ味噌をのせて炙りました。添えには旬の小松菜・人参・じゃが芋を、彩り良くソテーしました。 副菜は「りんご入りポテトサラダ」じゃが芋を熱いうちにつぶし、りんご・人参・お豆と一緒にマヨネーズで和えました。

 

栄養価は二品合わせて エネルギー:272kcal たんぱく質:19g カルシウム:76mg 塩分:1.9g


主菜「牛肉と春雨のチャプチェ」 副菜「れんこんとささ身のゴマ和え



 韓国の家庭料理として親しまれているチャプチェ。春雨は国内産でんぷん。牛肉の旨味をしっかり吸っています。


栄養価は二品合わせて エネルギー:299kcal たんぱく質:17.4g カルシウム:101mg 塩分1.5g
 

主菜「豚肉と白菜の和風煮」 副菜「かぼちゃのいとこ煮」 



 滋味深く美味しさを増した白菜をたっぷり使って、三元豚・人参と共に和風味に煮ました。仕上げに一振りした藻塩の味が良いです。


栄養価は二品合わせて エネルギー:316kcal たんぱく質:15.7g カルシウム64mg 塩分1.3g
 

主菜「けんちん汁」 副菜「切干大根のコチュジャン和え」



 旬のお野菜をたくさん入れたスープ。ミネラルに加え、カルシウムも豊富です。寒い日には身体を温めてくれます。


栄養価は二品合わせて エネルギー:287kcal たんぱく質:15.1g カルシウム:239mg 塩分:3g
 

主菜「チキンのクリーム煮」 副菜「冬野菜のピクルス」 



 鶏もも肉と根菜の旨味がクリームに包まれてほっこりと。寒い夜に人気の一品です。


栄養価は二品合わせて エネルギー:292kcal たんぱく質:12.7g カルシウム:124mg 塩分:2.3g  


 

 

<安心工房の食養御膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養御膳」の特長>

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・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養御膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

 

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

 

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

 

≪忙しい方に喜ばれています≫

 

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

 

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

 

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。


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安心工房の手作りお惣菜セット「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「一人暮らしの方」におすすめサイトをまとめてみました〜

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一人暮らしで健康的な食事を!

生活習慣に合わせた食事のバランス

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