「食養御膳」(冷凍・宅配) 妊娠中の方の食事にもおすすめ 無添加のお惣菜セット 6月25日(土)お届け分


妊娠中・産後・単身の方の食事におすすめ 今週もおいしい無添加お惣菜できました!!


【今週のメニュー】


主菜「なすと豚肉のうま煮」副菜「じゃがいものガレット」



 旬のなすと豚肉にしょうが、にんにく、ごま油の風味をきかせ、赤みそで煮ました。彩りにアスパラガスを加えた夏らしいおかずです。 副菜は、じゃがいも、玉ねぎ、ピーマン等にチーズを混ぜ、さらにパルメザンチーズをふりかけて香ばしく焼きました。
 

栄養価は二品合わせて エネルギー:283kcal たんぱく質 :16.0g カルシウム: 128mg 塩分:1.7g


主菜 「野菜の肉巻き」 副菜 「マカロニサラダ」



 アスパラガス、にんじん、高野豆腐を豚肉で巻き、塩こしょうのシンプルな味付けで焼きました。輪切りにすると彩りがきれいです。


栄養価は二品合わせて エネルギー:388cal たんぱく質 :20.9g カルシウム82mg 塩分:1.9g
 

主菜「お麩のハンバーグ」 副菜「さつま揚げと切り干し煮」 



 お麩のたっぷり入ったヘルシーなハンバーグに、トマトピューレに味付けしたやさしい味のソースを添えました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:257kcal たんぱく質 :17.5g カルシウム:138mg 塩分:1.8g
 

主菜「ピーマンのかのこボール」 副菜「ポテトサラダ」



 ピーマンのみじん切りが色と味のアクセントになっています。マヨネーズで味付けしました。いつもと違う味をお楽しみください。


栄養価は二品合わせて エネルギー:286kcal たんぱく質 :15.0g カルシウム:91mg 塩分:1.0g
 

主菜 「海の幸フリッター」  副菜 「初夏のラタトゥイユ」 



 家庭で揚げるとなかなか大変な、いか、ほたて、えびをカレー粉の入ったおいしい衣をまとわせて揚げました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:256kcal たんぱく質 :14.0g カルシウム:73mg 塩分:0.9g
 


 

 

<安心工房の食養御膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養御膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養御膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養御膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

≪忙しい方に喜ばれています≫

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。

 

≪安心工房の手作り冷凍おかずはこちらから≫

 

 

安心工房の手作りお惣菜セット「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養御膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「妊娠中の方」におすすめサイトをまとめてみました〜

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妊娠中に大切な食べ物と食事

妊娠する前に知っておきたい!妊婦の食事の注意点

妊娠中の食生活スケジュール

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最後までお読みいただきありがとうございました。

「食養御膳」(冷凍・宅配) 一人暮らしの女性にもおすすめ 無添加のお惣菜セット 6月18日(土)お届け分


妊娠中・産後・単身の方の食事におすすめ 今週もおいしい無添加お惣菜できました!!


【今週のメニュー】


主菜「高野豆腐のハンバーグ」副菜「金時豆のサラダ」



 豚ひき肉に、高野豆腐、ひじき、大豆も入った栄養満点のハンバーグです。ソースはトマトピューレを主体にしょうゆを隠し味にしてあっさりと食べられます。副菜は、金時豆にキャベツ、キュウリ、手作りのカッテージチーズを加えてさっぱりとした味になりました。
 

栄養価は二品合わせて エネルギー:311kcal たんぱく質 :18.0g カルシウム: 138mg 塩分:1.3g


主菜 「ピザ風チキン」 副菜 「ポテトと小えびのサラダ」



 鶏肉、野菜は一度それぞれ焼いてから彩りよく合わせて、チーズをのせてとろけるまで焼きました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:243cal たんぱく質 :17.3g カルシウム: 125mg 塩分:1.5g
 

主菜「赤魚の素揚げ天つゆおろし」 副菜「福袋」 



 赤魚に夏らしい玉ねぎ、ピーマンを添えました。大根おろしの入った天つゆにつけてお召し上がりください。


栄養価は二品合わせて エネルギー:235kcal たんぱく質 :20.5g カルシウム: 82mg 塩分:1.4g
 

主菜「ミートローフ」 副菜「温野菜 和風ソース」



 玉ねぎ、にんじんの他に、ごま、プルーン、アスパラガスが入って風味、彩り、食感が楽しい一品になりました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:306kcal たんぱく質 :15.6g カルシウム:80mg 塩分:1.5g
 

主菜 「新玉ねぎのすき焼き風」 副菜 「切り干しとお豆の田舎煮」 



 新玉ねぎの甘みを生かした優しい味に仕上がりました。味のしみた麩や生揚げもおいしいです。


栄養価は二品合わせて エネルギー:281kcal たんぱく質 :15.2g カルシウム: 172mg 塩分:1.9g
 


 

 

<安心工房の食養御膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養御膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養御膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養御膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

 

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

 

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

 

≪忙しい方に喜ばれています≫

 

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

 

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

 

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。


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安心工房の手作りお惣菜セット「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養御膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「一人暮らしの方」におすすめサイトをまとめてみました〜

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一人暮らしで健康的な食事を!

生活習慣に合わせた食事のバランス

一人暮らしが陥りやすい栄養不足と改善方法

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最後までお読みいただきありがとうございました。

「食養御膳」(冷凍・宅配) 産後の食事に無添加のお惣菜セット  6月11日(土)お届け分


妊娠中・産後・単身の方の食事におすすめ 今週もおいしい無添加お惣菜できました!!


【今週のメニュー】


主菜「豚しゃぶと彩り野菜」副菜「高野豆腐の青菜炒め煮」



 豚肉を一枚一枚丁寧に湯通ししたものに人参の赤、玉ねぎの白、さやいんげんの緑の彩りを添えました。オリジナルのポン酢をかけてお召し上がりください。副菜は、トウバンジャンをきかせて、ピリ辛に仕上げました。小エビも入ってカルシウム豊富です。


栄養価は二品合わせて エネルギー:268kcal たんぱく質 :18.9g カルシウム: 145mg 塩分:2.2g

 

主菜 「巻き鶏」 副菜 「大根の和風サラダ」



 時間をかけて下味をつけた鶏のモモ肉で人参とごぼうを巻いて、じっくりこんがり焼きました。時間と手間のかかった一品です。


栄養価は二品合わせて エネルギー:317cal たんぱく質 :20.0g カルシウム: 98mg 塩分:2.0g
 

主菜「鮭のピリ辛南蛮漬け」 副菜「じゃがいもの甘辛煮」 



 揚げ焼きにした鮭を、酸味のきいた南蛮酢につけました。暑い日に食べやすいおかずです。


栄養価は二品合わせて エネルギー:319kcal たんぱく質 :21.3g カルシウム: 49mg 塩分:1.6g
 

主菜「牛肉とお豆のカレー煮」 副菜「春野菜のサワー漬け」



 みじん切りのにんにく、しょうが、薄切りの玉ねぎをよくよく炒めて香りと甘みを出してから、肉、野菜を入れてゆっくり煮ました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:235kcal たんぱく質 :9.7g カルシウム:70mg 塩分:3.7g
 

主菜 「いかの和風エスカベージュ」  副菜 「なすのみそ炒め」 



 米酢、ぶどう酢、レモンの入ったさわやかなマヨネーズドレッシングに玉ねぎの風味も加わって、いかとよくあいます。


栄養価は二品合わせて エネルギー:414kcal たんぱく質 :13.5g カルシウム: 61mg 塩分:2.2g
 


 

 

<安心工房の食養御膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養御膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養御膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。

  

 

<「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

 

 

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養御膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

 


≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

 


≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

 


≪忙しい方に喜ばれています≫

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

 


≪ご高齢の方に喜ばれています≫

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。

 


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安心工房の手作りお惣菜セット「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

 

〜食養御膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「産後・授乳中の食事」におすすめサイトをまとめてみました〜

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出産後の栄養と食事

母乳のお母さん向け!産後の食事で注意するポイント

助産師が推奨する母乳育児に良い食事・食べ物・食べ方

出産後の食事のポイント。産後のレシピに取り入れたい食材・栄養素は?

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最後までお読みいただきありがとうございました。

「食養御膳」(冷凍・宅配) 妊娠中の方の食事にもおすすめ 無添加のお惣菜セット 6月4日(土)お届け分


妊娠中・産後・単身の方の食事におすすめ 今週もおいしい無添加お惣菜できました!!


【今週のメニュー】


主菜「ピーマンの肉詰め」副菜「大根のカレーピクルス」



 豚ひき肉に豆腐、玉ねぎ、にんじん、にんにくを混ぜ込み、和風の味付けをして、ひとつひとつピーマンに詰めました。ゴマもふりかけ栄養満点です。副菜は、大根、大根葉、切り干し大根と色々な大根の味が楽しめます。
 

栄養価は二品合わせて エネルギー:210kcal たんぱく質 :12.5g カルシウム: 117mg 塩分:1.3g


主菜 「いり鶏」 副菜 「ごぼうサラダ」



 だしのきいた煮汁でゆっくりと煮て味を含ませました。ごぼうの風味も生きて、ホッとするおかずになりました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:332cal たんぱく質 :14.2g カルシウム: 94mg 塩分:1.6g
 

主菜「鮭のマスタード焼き」 副菜「粉ふきいも」 



 鮭と相性の良いマヨネーズにマスタードを混ぜました。こってりすぎない食べやすい味になっています。


栄養価は二品合わせて エネルギー:283kcal たんぱく質 :20.8g カルシウム: 114mg 塩分:0.9g
 

主菜「ささ身のもみじ揚げ」 副菜「ナスのじゃこ炒め」



 衣には細かく切ったニンジンを混ぜました。フワフワの衣とささ身の組み合わせが楽しい一品です。


栄養価は二品合わせて エネルギー:359kcal たんぱく質 :36.3g カルシウム:73mg 塩分:1.1g
 

主菜 「冷やし鉢」  副菜 「切り干し大根のいり卵」 



 にんじん、なす、ピーマンは揚げ焼きにして、いか、えびは程よく茹でて一度冷ましてから、これも作って冷ましておいただし汁と合わせました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:312kcal たんぱく質 :17.7g カルシウム: 175mg 塩分:2.8g
 


 

 

<安心工房の食養御膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養御膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養御膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養御膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

≪忙しい方に喜ばれています≫

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。

 

≪安心工房の手作り冷凍おかずはこちらから≫

 

 

安心工房の手作りお惣菜セット「食養御膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養御膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「妊娠中の方」におすすめサイトをまとめてみました〜

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妊娠中に大切な食べ物と食事

妊娠する前に知っておきたい!妊婦の食事の注意点

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