一人暮らしの女性にもおすすめ 無添加のお惣菜(おかず)セット「食養膳」(冷凍・宅配)。 8月27日(土)お届け分

JUGEMテーマ:料理


妊娠中・産後・単身の方の食事に人気の無添加のおかずセット「食養膳」

 

今週もおいしい無添加で安心なお惣菜ができました!!


【今週のメニュー】


主菜「夏野菜のチリソース」 副菜「なすのホタホタ煮」



 片栗粉をまぶして揚げ焼きにした鮭に、スイートチリソースを加えたエスニックなソースをかけました。残暑厳しい日のごちそうにいかがでしょう。副菜は「なすのホタホタ煮」。なすを、ゆっくり味がしみるように柔らかく煮ました。ししとうも良い相性です。

栄養価は二品合わせて エネルギー:231kcal たんぱく質 :19.1g カルシウム: 57mg 塩分:2.0g


主菜「夏の肉じゃが」 副菜「ひじきの南蛮酢



 豚肉もたっぷり入ってボリュームがあります。コリンキーの彩りが夏らしい肉じゃがです。


栄養価は二品合わせて エネルギー:278kcal たんぱく質 :17.5g カルシウム:194mg 塩分:2.9g
 

主菜「なすとささ身のごま酢あえ」 副菜「厚揚げとかぼちゃの煮物」 



 さっぱりと食べられるなす、きゅうり等の夏野菜と鶏のささ身を、ねりごまたっぷりのコクのあるごま酢で和えました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:256kcal たんぱく質 :21.1g カルシウム:135mg 塩分:1.3g
 

主菜「肉団子のトマトソース」 副菜「ポテトとひじきのペペロンチーノ」



 しょうがとごま油を隠し味に入れた、そのまま食べてもおいしい肉団子に、ちょっとピリ辛のトマトソースをかけました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:313kcal たんぱく質 :17.8g カルシウム:163mg 塩分:1.5g
 

主菜「白身魚のワイン蒸し野菜ソース」 副菜「夏野菜のマリネ」 



 トマトをベースに色々な夏野菜をさいころ状に切って合わせたソースです。コロコロの食感をお楽しみください。


栄養価は二品合わせて エネルギー:242kcal たんぱく質 :15.8g カルシウム:51mg 塩分:1.6g
 


 

 

<安心工房の食養膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

 

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

 

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

 

≪忙しい方に喜ばれています≫

 

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

 

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

 

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。


≪安心工房の手作り冷凍おかずはこちらから≫
 

安心工房の手作りお惣菜セット「食養膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「一人暮らしの方」におすすめサイトをまとめてみました〜

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一人暮らしで健康的な食事を!

生活習慣に合わせた食事のバランス

一人暮らしが陥りやすい栄養不足と改善方法

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最後までお読みいただきありがとうございました。

産後の食事に無添加のお惣菜セット「食養膳」(冷凍・宅配)。 8月20日(土)お届け分

JUGEMテーマ:料理


妊娠中・産後・単身の方の食事におすすめ 今週もおいしい無添加お惣菜できました!!


【今週のメニュー】


主菜「南瓜と牛肉の煮物」 副菜「にんざい」



 ほっくりとしたかぼちゃをメインに牛肉、高野豆腐、えだまめを加えました。ビタミン、たんぱく質豊富で元気な彩りの一品です。副菜は「にんざい」。大豆やいりこが入って、懐かしい味のおかずになりました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:363kcal たんぱく質:16.9g カルシウム:163咫 ̄分:1.6g

 

主菜「すり身のあげ巻き」 副菜「夕顔の煮物」



白身魚のすり身と豆腐をよく混ぜて味付けしたものを、開いた油揚げで巻いて蒸し焼きにしました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:221kcal たんぱく質:14.3g カルシウム:230mg 塩分:1.3g
 

主菜「紅鮭のマリネ」 副菜「青豆のポテトサラダ」 



ワインビネガーの入った、ちょっと酸味のきいたマリネ液に、小麦粉をまぶして蒸し焼きにした鮭を漬けこみました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:302kcal たんぱく質 :19.5g カルシウム:64mg 塩分:1.1g
 

主菜「ゴーヤチャンプルー」 副菜「かぼちゃサラダ」



 沖縄発のおかずに安心工房の一工夫です。高野豆腐も入れて、豚肉には塩麹で下味をつけました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:303kcal たんぱく質 :14.3g カルシウム:80mg 塩分:0.9g
 

主菜「野菜の肉巻き」  副菜「洋風うの花」 



 脂の少ない豚のモモ肉で赤や黄色のピーマン、人参等を巻きました。切り口の彩りも楽しみな肉巻きです。


栄養価は二品合わせて エネルギー:229kcal たんぱく質 :20.7g カルシウム:80mg 塩分:1.2g
 


 

 

<安心工房の食養膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。

  

 

<「食養膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

 

 

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

 


≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

 


≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

 


≪忙しい方に喜ばれています≫

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

 


≪ご高齢の方に喜ばれています≫

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。

 


≪安心工房の手作り冷凍おかずはこちらから≫

 

 

安心工房の手作りお惣菜セット「食養膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

 

〜食養膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「産後・授乳中の食事」におすすめサイトをまとめてみました〜

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出産後の栄養と食事

母乳のお母さん向け!産後の食事で注意するポイント

助産師が推奨する母乳育児に良い食事・食べ物・食べ方

出産後の食事のポイント。産後のレシピに取り入れたい食材・栄養素は?

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最後までお読みいただきありがとうございました。

妊娠中の方の食事にもおすすめ 無添加のお惣菜セット「食養膳」(冷凍・宅配)。 8月13日(土)お届け分

JUGEMテーマ:料理

 


妊娠中・産後・単身の方の食事におすすめ 今週もおいしい無添加お惣菜できました!!


【今週のメニュー】


主菜「なすのミートソース」 副菜「夏のポトフ」



 にんにく、たまねぎ、ひき肉の順に鍋に入れてよく炒めてから、トマトたっぷりのソースで煮込みました。高野豆腐もイタリアンの食材に仲間入りです。副菜は「夏のポトフ」。冷房等でひえたお腹に、温かくてホッとする野菜のスープです。

栄養価は二品合わせて エネルギー:237kcal たんぱく質 :11.7g カルシウム: 70mg 塩分:1.9g


主菜「夏の筑前煮」 副菜「なすとピーマンの味噌炒め」



 がんもどきが丸ごと入って食べごたえがあります。コリンキーの彩りで、夏らしくアレンジした筑前煮です。


栄養価は二品合わせて エネルギー:275cal たんぱく質 :11.5g カルシウム187mg 塩分:1.7g
 

主菜「チキン南蛮」 副菜「かぼちゃの煮物」 



 マヨネーズをもみ込んで焼いた、揚げていないチキン南蛮です。野菜もたっぷりで、とてもヘルシーにできました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:393kcal たんぱく質 :23.8g カルシウム:76mg 塩分:1.1g
 

主菜「野菜とお豆のミルク煮」 副菜「かぼちゃと金時豆のサラダ」



 大豆、牛乳、スキムミルクも入ってカルシウム豊富です。栄養たっぷりでやさしい味に仕上がりました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:304kcal たんぱく質 :22g カルシウム:137mg 塩分:1.2g
 

主菜「白いハンバーグ」  副菜「緑野菜のネバネバサラダ」 



 白いソースは牛乳と小麦粉を、時間をかけて煮つめて作りました。ハンバーグによく合います。


栄養価は二品合わせて エネルギー:289kcal たんぱく質 :16.1g カルシウム:191mg 塩分:1.4g
 


 

 

<安心工房の食養膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

≪忙しい方に喜ばれています≫

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。

 

≪安心工房の手作り冷凍おかずはこちらから≫

 

 

安心工房の手作りお惣菜セット「食養膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「妊娠中の方」におすすめサイトをまとめてみました〜

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妊娠中に大切な食べ物と食事

妊娠する前に知っておきたい!妊婦の食事の注意点

妊娠中の食生活スケジュール

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最後までお読みいただきありがとうございました。