一人暮らしの女性にもおすすめ 無添加のお惣菜(おかず)セット「食養膳」(冷凍・宅配)。 9月24日(土)お届け分

JUGEMテーマ:料理


妊娠中・産後・単身の方の食事に人気の無添加のおかずセット「食養膳」

 

今週もおいしい無添加で安心なお惣菜ができました!!


【今週のメニュー】


主菜「ささみの梅焼き野菜添え」 副菜「夕顔のくずあん」



 鶏ささみは一口大、地元の梅干しをたたいて調味しました。野菜の彩りも食欲をそそります。副菜は「夕顔のくずあん」。山形でお盆過ぎから食卓に登場する夕顔料理の代表です。小エビでカルシウムアップ。

栄養価は二品合わせて エネルギー:186kcal たんぱく質 :22.1g カルシウム: 94mg 塩分:1.3g


主菜「彩り酢豚」 副菜「三種のナムル



 お肉はもも肉をつかい、ヘルシーに仕上がりました。たっぷり野菜とどうぞ。


栄養価は二品合わせて エネルギー:286kcal たんぱく質 :16.3g カルシウム:149mg 塩分:1.6g
 

主菜「魚と野菜のピリ辛炒め」 副菜「南瓜とさつまいものサラダ」 



 白身魚は赤魚。ちょっとピリ辛野菜と合わせました。秋ナスとコリンキーは素揚げにして彩り良く添えています。


栄養価は二品合わせて エネルギー:299kcal たんぱく質 :12.3g カルシウム:91mg 塩分:1.0g
 

主菜「海鮮塩炒め」 副菜「五福きんぴら」



 トウバンジャンの辛みが、玉ねぎの甘みでまろやかに。


栄養価は二品合わせて エネルギー:241kcal たんぱく質 :9.0g カルシウム:68mg 塩分:2.4g
 

主菜「ポークソテーなすソース」 副菜「ポテトサラダ」 



 ソース:旬のなすをたくさん使ってオリーブオイルと和えました。オリーブオイルは糖尿病にも良いですね。


栄養価は二品合わせて エネルギー:358kcal たんぱく質 :14.9g カルシウム:39mg 塩分:1.4g
 


 

 

<安心工房の食養膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

 

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

 

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

 

≪忙しい方に喜ばれています≫

 

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

 

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

 

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。


≪安心工房の手作り冷凍おかずはこちらから≫
 

安心工房の手作りお惣菜セット「食養膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「一人暮らしの方」におすすめサイトをまとめてみました〜

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一人暮らしで健康的な食事を!

生活習慣に合わせた食事のバランス

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最後までお読みいただきありがとうございました。

産後の食事に無添加のお惣菜セット「食養膳」(冷凍・宅配)。 9月17日(土)お届け分

JUGEMテーマ:料理


妊娠中・産後・単身の方の食事に人気の無添加のおかずセット「食養膳」

 

今週もおいしい無添加で安心なお惣菜ができました!!


【今週のメニュー】


主菜「鶏肉と玉ねぎの梅ドレッシングあえ」 副菜「なすとひじきの白あえ」



 蒸した鶏肉とたっぷりの玉ねぎを梅ドレッシングで和えた、さっぱりとした主菜です。ほんのりわさびが香って食欲をそそります。 副菜は「なすとひじきの白あえ」。和え衣にねりごまが入った、こくのある白和えです。

栄養価は二品合わせて エネルギー:313kcal たんぱく質 :22.8g カルシウム: 115mg 塩分:1.7g


主菜「紅鮭のつけ焼き」 副菜「かぼちゃのチーズ焼き



 紅鮭にしょうゆ、みりん、酒で下味をつけて焼きました。定番のほっとするご飯のおともです。


栄養価は二品合わせて エネルギー:286kcal たんぱく質 :21.3g カルシウム:96mg 塩分:0.8g
 

主菜「夏野菜の肉みそいため」 副菜「大根の炒めなます」 



 ゴーヤなど夏野菜のビタミンが豊富です。肉みそには甜面醤が入っていつもとひと味違うおかずになりました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:269kcal たんぱく質 :10.5g カルシウム:80mg 塩分:1.4g
 

主菜「白身魚の南蛮漬け」 副菜「いいことづくめの五目豆」



 今回の南蛮漬けには切り干し大根が入っています。南蛮酢がたっぷりしみて魚とよくあいます。


栄養価は二品合わせて エネルギー:269kcal たんぱく質 :25.5g カルシウム:141mg 塩分:2.2g
 

主菜「グリルチキン トマトソースかけ」 副菜「蒸し野菜ドレッシング和え」 



 ボリュームのある鶏もも肉を焼いて、バターのきいたトマトソースをかけました。お子様にも喜ばれるごちそうです。


栄養価は二品合わせて エネルギー:291kcal たんぱく質 :19.1g カルシウム:68mg 塩分:1.7g
 


 

 

<安心工房の食養膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

 

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

 

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

 

≪忙しい方に喜ばれています≫

 

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

 

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

 

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。


≪安心工房の手作り冷凍おかずはこちらから≫
 

安心工房の手作りお惣菜セット「食養膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「一人暮らしの方」におすすめサイトをまとめてみました〜

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一人暮らしで健康的な食事を!

生活習慣に合わせた食事のバランス

一人暮らしが陥りやすい栄養不足と改善方法

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 洗濯回数が多いご家庭、夫婦二人暮らしのシニア層の方にも人気です。
 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

妊娠中の方の食事にもおすすめ 無添加のお惣菜セット「食養膳」(冷凍・宅配)。 9月10日(土)お届け分

JUGEMテーマ:料理

 


妊娠中・産後・単身の方の食事におすすめ 今週もおいしい無添加お惣菜できました!!


【今週のメニュー】


主菜「豚肉のオーロラソース」 副菜「マッシュの野菜和え」



 豚もも肉を香ばしく焼いて、まろやかで濃厚なオーロラソースをあわせました。ご飯にもパンにもパスタにもよく合います。副菜は「マッシュの野菜和え」。じゃがいもを蒸して丁寧にマッシュしたところに栄養豊富な豆や野菜を加えました。

栄養価は二品合わせて エネルギー:311kcal たんぱく質:15.7g カルシウム:61mg 塩分:1.2g


主菜「和風バーグ 味噌ソース」 副菜「オクラと夕顔のくずあん」



 にんじん、枝豆のコロコロとした食感が楽しい和風バーグに、赤みそをベースにしたコクのあるソースをかけました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:269kcal たんぱく質 :16.3g カルシウム:135mg 塩分:2.0g
 

主菜「海の幸ときのこのホイル焼き」 副菜「切り干し大根の煮物」



中にはきのこ、野菜と海の幸。トマトがアクセントになっています。ホイルを開けるところからお楽しみください。


栄養価は二品合わせて エネルギー:193kcal たんぱく質:10g カルシウム:154mg 塩分:1.8g
 

主菜「豚しゃぶのモロヘイヤソース」 副菜「なすのオリーブ油あえ」



 豚肉は片栗粉をふってから、一枚一枚しゃぶしゃぶにしました。モロヘイヤたっぷりのソースをかけてお召し上がりください。


栄養価は二品合わせて エネルギー:238kcal たんぱく質 :13g カルシウム:91mg 塩分:1.7g
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主菜「白身魚のトマト煮」  副菜「炒り豆腐」 



 トマトとにんじんの真っ赤なソースと白身の魚の組み合わせです。見た目も鮮やかな一品です。


栄養価は二品合わせて エネルギー:293kcal たんぱく質 :24g カルシウム:153mg 塩分:1.4g
 


 

 

<安心工房の食養膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

≪忙しい方に喜ばれています≫

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。

 

≪安心工房の手作り冷凍おかずはこちらから≫

 

 

安心工房の手作りお惣菜セット「食養膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「妊娠中の方」におすすめサイトをまとめてみました〜

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妊娠中に大切な食べ物と食事

妊娠する前に知っておきたい!妊婦の食事の注意点

妊娠中の食生活スケジュール

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