一人暮らしの女性にもおすすめ 無添加のお惣菜(おかず)セット「食養膳」(冷凍・宅配)。 12月3日(土)お届け分

JUGEMテーマ:料理


妊娠中・産後・単身の方の食事に人気の無添加のおかずセット「食養膳」

 

今週もおいしい無添加で安心なお惣菜ができました!!


【今週のメニュー】


主菜「鮭のソテー」 副菜「マカロニサラダ」



 鮭は酒とサラサラ塩、胡椒をふりかてバターをからめて焼き上げました。バターの風味がとてもまろやかな仕上がりです。副菜:マカロニ、人参、玉ねぎ、じゃがいもに青豆と金時豆を加えて彩り良く、マヨネーズで和えています。

 

栄養価は二品合わせて エネルギー:342kcal たんぱく質 :21.5g カルシウム: 96mg 塩分:1.4g


主菜「牛肉と春雨のチャプチェ」 副菜「切り干し大根の煮物



 韓国の家庭料理として親しまれているチャプチェ。春雨は国内産でんぷんで無漂白。牛肉の旨味としっかりなじんでいます。


栄養価は二品合わせて エネルギー:322kcal たんぱく質 :12.2g カルシウム:126mg 塩分:2.5g
 

主菜「豚肉と白菜の和風煮」 副菜「けんちん汁」 



 滋味深く美味しさをました白菜をたっぷり。三元豚と人参と一緒に和風味に煮ました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:318kcal たんぱく質 :20.4g カルシウム:161mg 塩分:2.8g
 

主菜「れんこんとささ身のごま和え」 副菜「かぼちゃのいとこ煮」



 蒸して手で割いたささ身とビタミンCが豊富なシャキシャキとした食感のレンコン。ねりごまでさっくりと和えました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:313kcal たんぱく質 :19.5g カルシウム:140mg 塩分:1.7g
 

主菜「チキンのクリーム煮」 副菜「冬野菜のピクルス」 



 鶏もも肉と根菜の旨味がクリームに包まれてほっこりと。寒い夜に人気の一品です。


栄養価は二品合わせて エネルギー291:kcal たんぱく質 :12.7g カルシウム:124mg 塩分:1.9g  


 

 

<安心工房の食養膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

 

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

 

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

 

≪忙しい方に喜ばれています≫

 

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

 

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

 

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。


≪安心工房の手作り冷凍おかずはこちらから≫
 

安心工房の手作りお惣菜セット「食養膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「一人暮らしの方」におすすめサイトをまとめてみました〜

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一人暮らしで健康的な食事を!

生活習慣に合わせた食事のバランス

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最後までお読みいただきありがとうございました。

産後の食事に無添加のお惣菜セット「食養膳」(冷凍・宅配)。 11月26日(土)お届け分

JUGEMテーマ:料理


妊娠中・産後・単身の方の食事に人気の無添加のおかずセット「食養膳」

 

今週もおいしい無添加で安心なお惣菜ができました!!


【今週のメニュー】


主菜「大根とエビのくず煮」 副菜「きんぴらごぼう」



 瑞々しい山形の冬大根をたっぷり。安心養殖のエビと瀬戸の小エビを合わせました。とろりスープで召し上がれ。副菜:この時期やっと入荷した人参とれんこん、柔らかごぼうでいため合せたきんぴらです。

 

栄養価は二品合わせて エネルギー:184kcal たんぱく質 :4.7g カルシウム: 89mg 塩分:2.5g


主菜「春菊入りつくね」 副菜「草焼き卵



 香り立つ春菊をたっぷり、れんこんも加えて力のあるつくね、できました。草焼き卵もしっかり味です。


栄養価は二品合わせて エネルギー:300kcal たんぱく質 :20.1g カルシウム:104mg 塩分:2.4g
 

主菜「ほうれん草と鮭のクリーム煮」 副菜「野菜のカレー炒め」 



 赤根ほうれん草に旬の鮭、玉ねぎを合わせ、バター、牛乳が栄養価を高めます。ほっこり温めてお召し上がりください。


栄養価は二品合わせて エネルギー:283kcal たんぱく質 :18.7g カルシウム:132mg 塩分:1.8g
 

主菜「春菊と牛肉のサラダ」 副菜「白菜のサラダ」



 興農ファームさんのヘルシー牛肉にたれを合わせ、春菊たっぷりでサラダ風に和えました。ごまの香りが食欲をそそります。


栄養価は二品合わせて エネルギー:273kcal たんぱく質 :13.9g カルシウム:237mg 塩分:1.8g
 

主菜「お麩のロースト」 副菜「彩りナムル」 



 山形特産の焼き麩に玉ねぎ、しめじ、小エビと卵にもマヨネーズを少々。白だし醤油も味をひき立てます。


栄養価は二品合わせて エネルギー:131kcal たんぱく質 :8.5g カルシウム:107mg 塩分:1.1g
 


 

 

<安心工房の食養膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

 

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

 

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

 

≪忙しい方に喜ばれています≫

 

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

 

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

 

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。


≪安心工房の手作り冷凍おかずはこちらから≫
 

安心工房の手作りお惣菜セット「食養膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「一人暮らしの方」におすすめサイトをまとめてみました〜

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一人暮らしで健康的な食事を!

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一人暮らしが陥りやすい栄養不足と改善方法

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 衣類やシーツ、枕カバーなども合成洗剤、柔軟剤無しではいかがでしょうか?

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 洗剤不要の洗濯剤「ベビーマグちゃん」は人と環境と家計にやさしい洗濯剤です。

 洗濯回数が多いご家庭、夫婦二人暮らしのシニア層の方にも人気です。
 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

妊娠中の方の食事にもおすすめ 無添加のお惣菜セット「食養膳」(冷凍・宅配)。 11月19日(土)お届け分

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妊娠中・産後・単身の方の食事におすすめ 今週もおいしい無添加お惣菜できました!!


【今週のメニュー】


主菜「干し大根と豚肉の生姜炒め」 副菜「ほうれん草とひじきの和え物」



 柏倉さんの大根をお日様に干して、甘味も栄養価もアップした大根と三元豚と炒め合わせました。ごく薄味に生姜を効かせました。副菜:山形の伝統野菜赤根ほうれん草をたっぷり。豆腐も形を残してしめじと合えました。和と洋のコラボレーション?

 

栄養価は二品合わせて エネルギー:243kcal たんぱく質:13.6g カルシウム:150mg 塩分:1.5g


主菜「車麩の卵とじ」 副菜「小松菜のしらすおろし和え」



 たっぷり車麩、赤根ほうれん草にやさしい味の卵とじにしました。


栄養価は二品合わせて エネルギー:171kcal たんぱく質 :12.4g カルシウム:183mg 塩分:1.9g

 

主菜「筑前煮」 副菜「油揚げと切り干し大根の煮物」



つくば鶏に季節の根菜をたっぷり入れて、安心工房流あっさり味の筑前煮です。


栄養価は二品合わせて エネルギー:276kcal たんぱく質:12.9g カルシウム:100mg 塩分:2.0g
 

主菜「鶏のから揚げのおろし煮」 副菜「大根とザーサイのサラダ」



 ヘルシーなムネ肉にたっぷり塩麹をまぜ込んで焼き、大根おろしで和えました。大根の葉っぱも全部いただきます。


栄養価は二品合わせて エネルギー:355kcal たんぱく質 :24.9g カルシウム:157mg 塩分:3.4g
 

主菜「金時豆のカレー煮」  副菜「ポテトのチーズ焼き」 



 メキシコのチリコンカンを真似て、こくのある豆料理ができました。カレーの味が食欲をそそります。


栄養価は二品合わせて エネルギー:353kcal たんぱく質 :18.3g カルシウム:191mg 塩分:1.7g
 


 

 

<安心工房の食養膳について>

安心工房のお惣菜は、健康を大事にする、産前産後の方、仕事で忙しい方、日頃の食事に不安のある方、離れて暮らすご両親や単身赴任、一人暮らしの方への贈り物など、幅広い方々にご支持いただいております。ヤマト便(冷凍便)でお届けなので、時間指定もOK・全国の方よりご利用いただいております。

 


<無添加手作りお惣菜セット「食養膳」の特長>

・冷凍真空パックだから、あたためるだけでOK。

・食養膳は、主菜と副菜でひとつのメニュー。野菜たっぷりが自慢です。

・日替わり全10品(主菜5品+副菜5品/5メニュー)で1セットです。

・ご飯とお味噌汁があればお食事ができます。

・無添加手作り・食材の産地、調味料まで全公開。

・安心・安全、かつ新鮮な食材(ほとんどを国産)をもとに調理しています。

・栄養バランスのよい和洋中織り交ぜたお惣菜は年間を通して700品以上。  

・野菜をたっぷり使って、一品一品手作り。

・「体がほっとする」「優しい」「家庭的な」味わいと評判です。


<「食養膳」「ふたりの夕食セット」のお客様の声>

≪産前産後の方にも喜ばれています≫

産前産後、特に誰かにサポートに来てもらっている訳ではないので、家族と妊娠→授乳中の自分の食事が一番心配でしたが、食養膳を見つけられて本当に助かっています。あっさりとしているのにバランスもよく、新しいメニューを頂く度に、これもまたおいしいなあー!とうなっております。大豆製品も多く、野菜も摂れ、味付けも濃すぎず、母乳にも良さそうなので安心しております。

≪働くママにも喜ばれています≫

安心工房さんのお惣菜は、レシピの参考にもなりますし(特にナスのホワイトソースが感動でした。ナス嫌いの子がペロリ!)忙しい時の救世主です。
普段の生活では広げられないお野菜の種類も、とてもとても助かっています。

≪実家のご両親のプレゼントに喜ばれています≫

いつも実家の両親に、二人の夕食セットを届けて頂きありがとうございます。今はまだご飯は炊けますが、調理が困難になってきています。安心・安全なお惣菜これからもよろしくお願いします。

≪忙しい方に喜ばれています≫

家庭的な優しい味付け、塩分控えめ、添加物をつかっていない自然な感じで美味しく頂いています。メニューのバリエーションも楽しみにしています。

≪ご高齢の方に喜ばれています≫

いつも美味しいお惣菜を楽しみにまっています。高齢なもので作るのが面倒な時に、温めるだけで簡単、しかも 安心・安全で自然の味で美味しく頂き満足しています。酸味も上手に工夫されて美味しいですね。スーパーのお惣菜では味わえないお惣菜です。先日、お友達にお惣菜をプレゼントしたらとても喜んでくれました。

 

≪安心工房の手作り冷凍おかずはこちらから≫

 

 

安心工房の手作りお惣菜セット「食養膳」「ふたりの夕食セット」のご案内 

 

うす味家庭の味の「切干大根の煮物」や「ひじきの煮物」などの単品メニュー

 

〜食養膳でも利用している安心食材もご案内しています〜

 

◇ 産前産後・育児・女性にオススメの食材〜

 鉄分、カルシウム、食物繊維、DHA・EPAなどを海、山、畑の幸で

◇ 安心なお肉 ◇ 安心なお魚  ◇ 安心な調味料

 

 

〜「妊娠中の方」におすすめサイトをまとめてみました〜

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妊娠中に大切な食べ物と食事

妊娠する前に知っておきたい!妊婦の食事の注意点

妊娠中の食生活スケジュール

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